白癜风是一种可怕的皮肤病，患病会破坏患者的健康，长出难看的白斑，进而给患者的生活工作带来不便，让患者遭到排斥和疏远，进而给患者的心理带来极大的打击。白癜风多发于青少年时期，所以一定要加强预防，降低白癜风发病的可能。那么，青少年应该如何预防白癜风呢?
不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯
青少年正处在张身体的阶段，所需的各种物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证，按时用餐，不吃零食、调整好膳食比例，做到营养均衡。平日多食坚果、豆类和豆制品，以及黑色食物等;少食富含维生素c的食物和零食，同时要主要饮食卫生。
避免环境及食品污染对身体的损害
人口的迅速增长和工业的快速发展，导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境，减少污染已经成为各国的重要任务。为了预防白癜风疾病，不让它有机可乘，青少年应采取一些有效的措施，避免减少有害物质对机体的损害。
规律作息
青年人面临的压力比较大，压力迫使他们拼命地工作、学习，难免会经常出现熬夜、加班的情况，导致休息不充分，影响身体健康，长此以往，自然给白癜风带来了可趁之机;当然，还有一部分青年的发病是由于一些不良的生活习惯导致的。
加强锻炼，增强体质，提高免疫力
强身健体是每个人都明白的道理，所以，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。白癜风的发病多是因为免疫力低下引起的，加强锻炼可以增强免疫力，预防白癜风的发病。
加强自身修养，保持平稳的心绪
青少年面临着习学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重。同时面对生理、心理方面的变化，也会产生无法克制的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风。所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意给自己放松情绪，要学会给自己减压。必要的话可以找心理咨询师寻求帮助。
